Estou sentindo na pele os efeitos do estresse, da preocupação e da ansiedade na minha relação com a comida.
Nesta semana inicou-se o período de provas na faculdade.
Perdi quase um mês de aulas, portanto, tive que estudar todo o conteúdo sozinha, sem ter visto as explicações dos professores.
Me dediquei muito. Todo o tempo livre era para estudar. Nada de novela (amo Manoel Carlos e suas Helenas). Nada de passeios no weekend (ainda bem que Xande viajou!!!!), nada de nada…só estudando. E uma ansiedade louca para saber como seriam essas provas.
Acho que fazem mais ou menos uns 12 anos que não faço provas…as últimas foram na especialização, nem no mestrado (com exceção da seleção) fiz mais provas escritas (tudo na base de trabalhos, seminários e afins).
A minha irmã Lúcia me disse que eu não tinha mais idade para me preocupar com provas…rsrsrsrsrs
Queria ver se fosse com ela…caxias como é…
Bom, resumindo: muita tensão e o desconto na comilança foi fatal…
Refletindo sobre as escolhas da semana, concluo que enfiei o pé na jaca, principalmente na última refeição, aquela que a gente sempre costuma fazer em casa. E não tem desculpa: as escolhas foram erradas. Para mim, a comida tem efeito calmante. Tem gente que toma um Lexotan, ou um Frontal, eu como…
Hoje saí mais cedo da faculdade, pois só tinha prova e depois fomos dispensados. Assisti ao programa da Nigela, no GNT.
Ela falava das “comfort foods”, traduzindo: comidas confortáveis, ou calmantes, aplacadoras da ansiedade, sei lá…
Gente, só coisa calórica…tirando um macarrão no estilo japonês (caldo ralo com pouca massa e muitos legumes), tudo era calórico.
Quando estou ansiosa, triste ou estressada, eu busco alimentos calóricos, geralmente com muito carboidrato. Li não sei onde que os carboidratos ajudam na síntese da serotonina, substância relacionada ao bem-estar.
Aí fui pesquisar e encontrei esse artigo explicando o ciclo vicioso no consumo exagerado de carboidrato. Ou seja, come-se muito, aumenta-se os níveis de açúcar no sangue, libera-se quantidade grande de insulina, que quebra todo o açúcar, deixando nada para o organismo, aí a gente sente uma fome louca e vai comer de novo para repor o açúcar e por aí vai…
Esse ciclo afeta também a produção da serotonina, nos deixando ansiosos, tensos e aí começa tudo de novo.
Traduzindo: ficamos mais tensos e ansiosos ainda depois de comer!!!! E não o contrário, como imaginávamos.
É exatamente o que acontece comigo!!!!!!
Parece bobagem, mas pensar sobre essas coisas é que tem me motivado a seguir em frente!
Estava tensa, comi demais, continuei tensa (ou mais tensa ainda), comi de novo…e por aí vai…
Opps, parei de brincar!!!!!!!!!!!!!
Voltei a ser inteligente, e a comer decentemente.
Resumo da ópera: De nada adianta se refugiar num prato de risoto, daqui a pouco você vai estar arrancando seus cabelos da mesma forma, e comendo o dobro.
Se liga, baby!
PS: assim que os professores liberarem as notas eu posto aqui para vocês verem se valeu ou não o esforço!!!!
