Feliz, Saudável e…Magra!!!!

Diário em busca do emagrecimento pré e pós cirurgia bariátrica

Archive for the ‘Medos’ Category

Meus medos e receios quanto ao emagrecimento

Errando, mas refletindo e aprendendo…

Posted by Mônica Souza em 25/09/2009

Estou sentindo na pele os efeitos do estresse, da preocupação e da ansiedade na minha relação com a comida.

Nesta semana inicou-se o período de provas na faculdade.

Perdi quase um mês de aulas, portanto, tive que estudar todo o conteúdo sozinha, sem ter visto as explicações dos professores.

Me dediquei muito. Todo o tempo livre era para estudar. Nada de novela (amo Manoel Carlos e suas Helenas). Nada de passeios no weekend (ainda bem que Xande viajou!!!!), nada de nada…só estudando. E uma ansiedade louca para saber como seriam essas provas.

Acho que fazem mais ou menos uns 12 anos que não faço provas…as últimas foram na especialização, nem no mestrado (com exceção da seleção) fiz mais provas escritas (tudo na base de trabalhos, seminários e afins).

A minha irmã Lúcia me disse que eu não tinha mais idade para me preocupar com provas…rsrsrsrsrs

Queria ver se fosse com ela…caxias como é…

Bom, resumindo: muita tensão e o desconto na comilança foi fatal…

Refletindo sobre as escolhas da semana, concluo que enfiei o pé na jaca, principalmente na última refeição, aquela que a gente sempre costuma fazer em casa. E não tem desculpa: as escolhas foram erradas. Para mim, a comida tem efeito calmante. Tem gente que toma um Lexotan, ou um Frontal, eu como… 

Hoje saí mais cedo da faculdade, pois só tinha prova e depois fomos dispensados. Assisti ao programa da Nigela, no GNT.

Ela falava das “comfort foods”, traduzindo: comidas confortáveis, ou calmantes, aplacadoras da ansiedade, sei lá…

Gente, só coisa calórica…tirando um macarrão no estilo japonês (caldo ralo com pouca massa e muitos legumes), tudo era calórico.

Quando estou ansiosa, triste ou estressada, eu busco alimentos calóricos, geralmente com muito carboidrato. Li não sei onde que os carboidratos ajudam na síntese da serotonina, substância relacionada ao bem-estar.

Aí fui pesquisar e encontrei esse artigo explicando o ciclo vicioso no consumo exagerado de carboidrato. Ou seja, come-se muito, aumenta-se os níveis de açúcar no sangue, libera-se quantidade grande de insulina, que quebra todo o açúcar, deixando nada para o organismo, aí a gente sente uma fome louca e vai comer de novo para repor o açúcar e por aí vai…

Esse ciclo afeta também a produção da serotonina, nos deixando ansiosos, tensos e aí começa tudo de novo.

Traduzindo: ficamos mais tensos e ansiosos ainda depois de comer!!!! E não o contrário, como imaginávamos.

É exatamente o que acontece comigo!!!!!!

Parece bobagem, mas pensar sobre essas coisas é que tem me motivado a seguir em frente!

Estava tensa, comi demais, continuei tensa (ou mais tensa ainda), comi de novo…e por aí vai…

Opps, parei de brincar!!!!!!!!!!!!!

Voltei a ser inteligente, e a comer decentemente.

Resumo da ópera: De nada adianta se refugiar num prato de risoto, daqui a pouco você vai estar arrancando seus cabelos da mesma forma, e comendo o dobro.

Se liga, baby!

PS: assim que os professores liberarem as notas eu posto aqui para vocês verem se valeu ou não o esforço!!!!

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Estresse

Posted by Mônica Souza em 21/09/2009

Esse final de semana tá fogo…

Aula prática de cozinha no sábado (estresse máximo!!!!!!), tenho que estudar para duas provas essa semana, duas provas difíceis…ainda mais que peguei matérias andando, então tenho que me virar sozinha.

Ainda bem que Xande viajou e eu pude me dedicar mais aos estudos.

Com o estresse, a comilança vem com toda a força. Tempo menor para preparar a comida levam a escolhas rápidas e é claro, pouco saudáveis e calóricas.

Eu preciso entender que é nesses momentos que comer vira uma válvula de escape.

Na tentativa de relaxar, busco comidinhas prazerosas.

Risoto no almoço de hoje: fiz pouco, com carne. Tava muito bom!!!!!!!!!!!

Resultado: não estou com fome até agora!!!!!!! Devo ter comido além da conta…

É isso que não pode acontecer. Tenho que manter o equilíbrio na alimentação independente do meu estado emocional.

Estou aprendendo, é difícil, mas eu chego lá!!!!!!!!!!!!!

Agora vou relaxar de verdade: assistir Fantástico e comer uma frutinha, para dormir feliz!!!!!!!!!!

Fui!!!!!!!

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Oi!!!

Posted by Mônica Souza em 16/09/2009

Sem tempo nenhum para postar!!!!

Essa vida tá uma correria louca!

A faculdade de gatronomia está me tomando bastante tempo! Mas estou amando cada segundo!

Ainda tenho relatórios no consultório para redigir, e trabalhos de alunas para corrigir, tudo hj ainda! Affff….

Hj uma coisa me chamou muito a atenção. E vou postar aqui para ficar registrado, para eu olhar toda hora e nunca me esquecer dos meus objetivos.

É uma foto tirada na minha primeira aula na cozinha, segunda-feira passada.

Eu já eliminei 7 kg…

Estava super animada, “me sentindo” a bela…

Aí vi essa foto…quase tive um troço!!!!

Como eu estou gigante!

Eu não me vejo assim, não consigo perceber o tamanho todo da minha obesidade.

Como esse é o meu diário, vou postar a foto, para que eu nunca, jamais, em tempo algum, me esqueça de que eu não sou assim!!! Eu estou, e como tudo o que é temporário, pode e vai mudar!

Por favor, dispenso piadinhas sobre o meu uniforme! É obrigatório e padronizado…eu até gosto, mas o chapéu é pooooooooooodre!!!!!!!!

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Estes são meu amigos Prahlada, Natália e Carol.

São meus colegas de “praça”…(não, eu não sou motorista de táxi…praça é o nome que se dá ao local de instalação de cada grupo…tem pia, bancada, forno e fogão para cada grupo.)

1000 beijos e fui!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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09/09/09

Posted by Mônica Souza em 09/09/2009

Dizem que esse é um dia muito propício para a tomada de decisões…

Coincidência ou não, hoje está sendo um dia importantíssimo para mim, no que diz respeito a mais uma questão a ser resolvida.

Peço a Deus que me ilumine, clareie meus pensamentos e me guie pelo caminho certo!

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Urubus de plantão

Posted by Mônica Souza em 04/09/2009

Cuidado com eles…

Estão por aí, sentados na mesa ao lado, frequentam as suas festas, comem na sua mesa.

Ao menor descuido seu, vão lá e bicam a sua nuca.

E você, desavisada, se deixa bicar…

E então vem aquele turbilhão de emoções…

Porém, você ainda não se deu conta do que desencadeou essa tempestade toda.

Fica se perguntando: por quê estou me sentindo assim? Há meia hora tudo estava tão bom! Eu estava certa de que poderia dominar o mundo!

Para para pensar, tenta organizar os últimos fatos, as últimas conversas e…pimba!

Se lembra: foi ali, naquele momento.

Limpa a ferida, cura os arranhões e não deixa nem cicatriz.

Não vai deixar que alguém ou alguma coisa lhe tire do caminho que agora decidiu trilhar.

Os urubus não te assustam mais. Aprendeu a lidar com eles. Sabe que eles podem voltar, disfarçados. Mas não tem mais medo.

Agora é com você, vai lá e brilha!

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Passei no vestibular para Gastronomia!!!

Posted by Mônica Souza em 02/09/2009

ratatouille

Pois é…

Amo cozinhar…

Resolvi estudar gastronomia, prestei vestibular (até poderia pedir obtenção de novo título, mas resolvi fazer mesmo o vestibular…)

PASSEI!

E agora????

Faço ou não faço???

Pode parecer estranho escrever um blog sobre emagrecimento e cursar gastronomia, né?

Mas quem disse que para emagrecer é preciso fugir do prazer de comer?

É preciso apenas controlar a compulsão e comer as coisas certas e praticar atividade física…

Mas tanto foco em comida pode me tirar da linha?

Eu preciso fugir do tema, como diabo foge da cruz???

Cabeça dando nó.. Tentando ser racional.

Acho que vou me matricular…

Vamos ver…

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Perigo!!!!!!! Triglicérides alto!!!!

Posted by Mônica Souza em 26/08/2009

Meu médico cardiologista gaaaato, acabou de me ligar!

É que mandei os resultados dos meus exames por e-mail, ele me respondeu com um telefonema.

Disse que meu triglicérides está altíssímo (eu já sabia!!!) e mudou a medicação que a endócrino me passou.

Mandou cortar carboidratos e açúcares e voltar daqui a 1 mês para novos exames.

Tô feliz, porque daqui a 1 mês vou ver aqueles olhos azuis MARA de novo!!! (com todo respeito ao meu maridão e ao doutor) 

Sigo em frente!

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O post do orkut que me fez mudar de ideia, leia primeiro o post “No início”!

Posted by Mônica Souza em 26/08/2009

Updating: O autor do texto que estava publicado aqui, com todas as fontes citadas e retirado de um site público, pediu que eu o retirasse.

O texto era extremamente negativo, o que me fez repensar a decisão de operar. Depois de um tempo,  resolvi optar pela cirurgia, o que me fez muito bem.

Estou ótima, vendendo saúde, como de tudo, não tenho restrição alimentar alguma, meu pós operatório foi incrível e tudo mais que vocês já sabem.  GRAÇAS A DEUS!!!

Não recomendo a cirurgia para ninguém, acho que é uma decisão EXTREMAMENTE INDIVIDUAL, que deve ser muito pensada e analisada.

Não vejo outra saída para o MEU CASO, se não tivesse feito, com certeza estaria ainda gorda, doente e infeliz.

 

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No início….

Posted by Mônica Souza em 26/08/2009

105 Kg…1,60 cm, IMC 41, hipertensa, perfil lipídico alteradíssimo, dores pelo corpo e uma imensa insatisfação por estar assim…

Entro no consultório médico, o doutor me atende com enorme carinho e atenção. Me diz o que eu já sabia: tenho indicação para a cirurgia de redução de estômago.

Início da maratona de exames pré-operatórios:

Uma lista gigante de exames feitos por meio do sangue, tubos e tubos na coleta. Checando tudo de costume mais um monte de outras coisas, tipo ferro, vitaminas. Alterados: colesterol, triglicérides e insulina. Demais, tudo ok.

Ecografia do abdome: esteatose hepática (gordura no fígado)

Cardiologista: mapa de pressão, teste de esforço ecocardiograma. Resultado: média de pressão de 13.7 x 8.5. Alterado, remédio para pressão.

Endocrinologista: mais exames de sangue, densitometria e receita de remédio para colesterol e triglicérides

Polissonografia: apnéia leve

Endoscopia: gastrite e H pylori. Remédio para H pylori.

Acompanhamento com a nutricionista da equipe: recomendação de dieta e atividade física. Meu médico exige que se perca peso antes da cirurgia, senão ele não opera.

Acompanhamento com psicóloga da equipe: atendimento em grupo, com canditados à redução de estômago.

Lendo muito sobre o tema, comunidades no orkut, conversas no msn com pessoas já operadas.

Decidida pela cirurgia, quero fazer e pronto. Família contra, marido contra.

Inicio o esquema alimentar da nutricionista. Em 16 dias, 3 Kg a menos. Sem  remédios, sem sofrimento, sem estresse.

Começo a ficar animada…muito tranquila.

Tudo mudou quando li este post no orkut. Clica aí para ler.

Vou transcrevê-lo no próximo post, para quem não acessa o orkut poder entender.

Basicamente fala sobre tudo, mas tudo mesmo que pode acontecer depois da cirurgia.

Penso que é trocar alguns problemas por muitos outros.

Daí tudo mudou…resolvi me dar uma nova chance.

Estou conseguindo emagrecer, quero voltar a correr (hábito adquirido depois do último emagrecimento, quando perdi 25 Kg. Infelizmente, depois de muito procurar, acabei encontrando-os).

Preciso fazer terapia e buscar um novo foco para minha vida.

Comer para viver e não viver para comer.

A idéia do blog é a de fazer um diário, para que eu não me perca no meio do caminho, para buscar apoio dos amigos e família, para não me esquercer dos meus propósitos.

Não consigo sozinha. Deus está comigo, sinto de verdade que ele me ampara.

Vai me enviar anjos, muitos anjos, para me ajudar e guiar!

Vida nova!!!!

Por favor, comentem, me ajudem! Continue lendo »

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